Inselreif? Der Mütter Podcast Archiv

Mit Liebe und Hirn entspannt durch deinen Mama Alltag mit Dr. Daniela Galashan
41 Minuten
Mit Liebe und Hirn entspannt durch den Mama Alltag. Wie bitte? Was heißt das schon wieder? Übermannt dich öfter mal die Wut im Zusammensein mit deinem Kind? Schimpfst du doch wieder obwohl du dir doch vorher explizit vorgenommen hast, es nicht zu tun...
5 echt kühle Auszeiten für deinen entspannten Sommeralltag
12 Minuten
Die Hitze und Schwüle des Sommers machen dir zu schaffen und nehmen dir deine Energie? Dann kommen hier 5 Möglichkeiten, dir Abkühlung und Erleichterung zu verschaffen, damit du wieder in deine Kraft kommst. Spoiler: Es geht um Wasser.
10 Tipps um die Sommer- und Ferienzeit als Mutter zu genießen
27 Minuten
Urlaub und Ferien mit Kindern - zwischen Erholung und Stress. Wie sieht das bisher bei dir aus? Damit du ganz entspannt eure gemeinsame Zeit genießen kannst - egal ob zuhause oder in der Ferne - habe ich heute 10 Tipps für dich und deine Erholung dab...
Schluss mit: "Ich muss noch schnell" - Mit Silvia Streifel
39 Minuten
Hast du das Gefühl alles immer wiederholen und ständig etwas tun zu müssen? Von einer Situation in die nächste zu hetzen und "nur noch schnell" etwas zu erledigen? Und dem Stress, wenn dein Kind nicht mitmacht? Dadurch entsteht besonders für uns Mütt...
Dein bester Tipp für andere Mütter
30 Minuten
Heute wird gefeiert! Die 50. Episode ist etwas besonderes, denn du bist ein Teil davon! Du hast mir deine Lieblingsfolge erzählt und deinen besten Tipp für andere Mütter dagelassen. Das ist einfach großartig und ich bedanke mich sehr, für all eure Ei...
Vagus Nerv aktivieren und stimulieren für deine Selbstheilung
20 Minuten
Die Gedanken kreisen, der Kopf ist zu und du kommst nicht mehr runter? Dann ist dein Nervensystem sehr stark gereizt und hält dich wie einen Tiger gefangen. Doch um zu regenerieren brauch dein Körper Ruhe und Entspannung - wie das am besten geht? In...
Mittagstief überwinden mit der Sonnentreppe
Hängst du mal wieder durch? Willst einfach nur kurz ausruhen? Fühlst dich erschöpft, weißt aber, dass du gleich dein Kind vom Kindergarten oder Schule abholen musst? Dann hilft dir die Sonnentreppe schnell und leicht daraus. Am besten hörst du dir di...
Sing dich frei von Stress und Sorgen
Du kannst nicht singen oder du tust es nur für deine Kinder? Dann wird es jetzt Zeit, deiner eigenen Stimme zuzuhören und dir selbst etwas Gutes zu tun. Denn deine Stimme ist dein Herzstück und schenkt dir Kraft, Energie und Power in deinem Mama Allt...
Mit Kreativität gegen Stress: Einfach abschalten und entspannen
18 Minuten
Man, schon wieder gemotzt und ausgeflippt? Dabei hattest du es dir fest vorgenommen, nicht wieder zu tun.. mach dir jetzt keinen Kopf und verurteile dich nicht. Nimm dich lieber in den Arm und probiere etwas aus, um deine Gefühle wahrzunehmen und dir...
Eine Pause. - Jetzt.
6 Minuten
Kleiner 5 Minuten Impuls und kleine gemeinsame Auszeit gefällig? Hier kommt sie, leicht und easy.
Pausen für alle! So kann gleichberechtigte Elternschaft gelingen!
40 Minuten
Frau kümmert sich um die Kinder und der Mann ist Hauptverdiener? So oder so ähnlich sieht es in den allermeisten Haushalten aus. Corona hat die Situation noch weiter verschärft. Doch was macht das eigentlich auch mit den wohlverdienten Pausen und Aus...
Die Last der Verantwortung
15 Minuten
Hast du dich auch schon öfter mal alleine gefühlt - so als Mutter? Und den Eindruck gehabt, dass du alle Last auf deinen Schulter liegt? Dann geht es dir so wie vielen Müttern in diesem Land. Die unsichtbare und drückende Last der ständigen Verantwor...
Danke Mama!
vor 2 Monaten
Danke Mama - ein Brief an dich aus Kindersicht. Was würde dein Kind dir schreiben, wenn es das könnte oder wollte? Wie sehr würde es dich berühren? Wie sehr schätzt du dich selbst als Mutter ein? Feiert ihr auch die kleinen Momente? In dem Sinne: A...
Wie du in deinem Zuhause Kraft tanken kannst
Fühlst du dich in deinem Zuhause so richtig pudelwohl und kannst deinen Akku aufladen? Oder bist du eher gestresst, weil es chaotisch, voll und überladen ist? Dann lass dich von Eva heute mit in die Welt des Feng Shui mitnehmen. Erfahre drei Schritte...
Mit Atemtechniken deinen Mama Alltag erleichtern
12 Stunden 8 Minuten
n der heutigen Folge gehen wir dem Top Tool, der Atmung, auf die Spur und du lernst drei Techniken, die du direkt in deinen Alltag einbauen und einbinden kannst. Damit du entspannt, ausgeglichen oder aktiviert dein Leben bestimmst.
15
15
:
: