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#16 Yoga Nidra für Kinder (9 bis 14 Jahre)

#16 Yoga Nidra für Kinder (9 bis 14 Jahre)

Nur die Ruhe vor 3 Jahren

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15:25

Yoga Nidra ist eine Entspannungstechnik aus dem Yoga, die auch für
Kinder geeignet ist. Yoga Nidra kann den Kindern dabei helfen,
Stress und Anspannung abzubauen und ihre Konzentration und
Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Es kann ihnen ebenso helfen,
ihre Kreativität und Konzentration zu fördern und ihnen zu
einem besseren Schlaf zu verhelfen. Hier sind einige Schritte, um
Yoga Nidra für Kinder durchzuführen: Lege dich bequem hin. Eine
weiche Decke und ein Kissen können helfen, es bequemer zu machen.
Wir beginnen mit ein paar tiefen Atemzügen, damit du dich
entspannen kannst. Dann führt meine Stimme dich durch eine
Körper-Scan-Übung. Dabei beginnen wir bei der Hand und wandern
langsam durch den Körper. Entspanne ganz bewusst deine Zehen und
Füße, deine Beine, Hüften, Bauch, Brust, Hände, Arme, Schultern,
Hals und Kopf. Schaffe dir selbst eine friedliche Umgebung. Es kann
leise Entspannungsmusik im Hintergrund spielen. Yoga Nidra für
Kinder kann eine wunderbare Möglichkeit sein, um Stress abzubauen
und ihnen zu helfen, sich zu entspannen. Sie können auch eine
Verbindung zu ihren Gefühlen und ihrem Körper aufbauen und lernen,
wie sie sich selbst beruhigen und zentrieren können. *Mehr über
mich und mein Angebot findest du auf meiner homepage *Aus- +
Fortbildungen mit mir findest du ebenso auf urbanyoga-hamburg.com
*Praktiziere Yoga mit mir in meinen Videos * und hinterlasse gerne
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