Wie steigern wir unser digitales Wohlbefinden?

Wer kennt das nicht: Eigentlich wollten wir das Smartphone schon
längst weggelegt haben, aber immer noch kleben wir an unseren
Geräten, scrollen, klicken, wischen. Der Sog des Digitalen wird
immer stärker und es fällt zunehmend schwer das zu kontrollieren.
Wie können wir, insbesondere aber auch Kinder und Jugendliche, das
digitale Wohlbefinden steigern?