Ernährung im Lockdown: Intervallfasten als Chance

#30 - Mittlerweile zeigen Untersuchungen, dass 42% der
Bevölkerung in den USA ungewollt Gewicht zugenommen haben. 78%
der hospitalisierten Patienten sind übergewichtig. Wir haben die
Chance, den Verlauf der Pandemie zu beeinflussen, wenn wir uns
mit unserem Essverhalten beschäftigen. 


Dabei bemerken wir einen starken Unterschied zwischen Personen,
die Intervallfasten in ihr Leben umgesetzt haben. Mit der
zeitlichen Einschränkung sind wir stets besser davor gefeit,
unkontrolliert zu überessen. Wir benötigen simple Strategien, um
mit verschiedenen Situationen umzugehen. Abnehmen muss nicht
anstrengend sein und ist sehr gut während des Lockdowns zu
machen!





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1) Ungewollte Gewichtszunahme bei 42% der Amerikaner:
https://www.apa.org/news/press/releases/2021/03/march-weight-change


2) 78% der hospitalisierten Patienten sind übergewichtig oder
adipös: https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/70/wr/mm7010e4.htm


3) Patienten mit starkem Übergewicht haben eine 48% höhere
Wahrscheinlichkeit, zu versterben:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/obr.13128