Zählen NUR die Kalorien beim Abnehmen?! IIFYM vs hormonelle Reaktion

#37 - Du musst weniger essen als du verbrauchst! Kalorien können
unsere Gedanken dominieren, was ein Problem an sich ist (siehe
Folge "Kalorien zählen: Sinn oder Unsinn?").
Sind Kalorien die ganze Wahrheit im Rahmen der Gewichtssteuerung?
Ist der Ansatz "If it fits your macros" völlig ausreichend, um
nachhaltig abzunehmen? 


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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31105044/