Intervallfasten und Hunger - DAS zeigt die Studienlage und über 10 Jahre Erfahrung

#90 - Sogar Ärzte verbreiten die Meinung, dass Intervallfasten in
einem größeren Hunger und somit mehr Kalorien enden würde. Diese
Ansicht stellen wir mit 3 Studien und einer alltäglichen Sicht
auf unser Essverhalten auf den Prüfstand. Letztlich ist die
Frage, ob Intervallfasten DIR in DEINEM Alltag hilft und es eine
Hilfe ist, besser seine Kalorien steuern zu können. Wir wollen
ein Leben ohne viele Vorgaben und Regeln, daher sind grundlegende
Mechanismen für unser Verhalten interessant. Genau aus diesem
Grund fand' ich das tägliche Fasten 2013 so immens interessant.
Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite:
www.iamfasting.de/p90


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Erwähnte Studien:


#1 "A pilot feasibility study exploring the effects of a moderate
time-restricted feeding intervention on energy intake, adiposity
and metabolic physiology in free-living human subjects"


#2 "Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other
Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity


The TREAT Randomized Clinical Trial"


#3 "Ten-Hour Time-Restricted Eating Reduces Weight, Blood
Pressure, and Atherogenic Lipids in Patients with Metabolic
Syndrome"