Wie Du Süßes in Deine Ernährung integrierst und Deine Gelüste besser sortierst

#98 - Eine nachhaltige Gewichtssteuerung muss mit Genuss und
Flexibilität funktionieren. Leider regen wir uns häufig auf, dass
wir wieder Lust auf Süßes haben. Ist das die richtige
Perspektive? Die richtige Frage wäre: Warum essen wir nicht immer
Süßes? Wir haben schon gelernt, das Maß auf einem gewissen Niveau
zu halten. In diesem Beitrag ziehe ich einen Vergleich zu unseren
Finanzen und bespreche mit Dir, was nötig für einen nachhaltigen
Umgang ist. Dazu muss gehören, dass wir den Genuss integrieren
statt immer nur vor ihm davonlaufen. Unter folgendem Link findest
Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p98





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Erwähnte Studie:


"Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight
Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food
Intake"