Das große RANKING: 21 gute und schlechte Strategien zum Abnehmen

#100 - Zur Feier der 100. Episode: Ich ranke mit dir 21 wichtige
und grundlegende Strategien für das Abnehmen, das Verändern
unserer Figur und das Steuern unseres Gewichts. Einige
grundlegende Mechanismen machen uns eine Abnahme einfacher. Der
Tag-Nacht-Rhythmus und unsere Sättigung wären 2, die in der
Bewertung der Werkzeuge wichtig sind. Von S-Tier über A bis D
werden die Strategien unter dem Aspekt Alltagstauglichkeit,
Nachhaltigkeit und medizinische Notwendigkeit bewertet. Wir
wollen möglichst wenig Regeln, ein freies Leben und soziale
Anlässe oder Urlaube MÜSSEN dazu gehören. Viel Freude mit dieser
besonderen Episode! Unter folgendem Link findest Du die
Beitragsseite: www.iamfasting.de/p100





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Erwähnte Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31105044/
Erwähntes Buch: https://amzn.to/3qFxt8S ( The Hungry Brain,
Stephan J. Guyenet Ph.D.)