Die 16 schlimmsten Fehler beim Intervallfasten, die zur Gewichtszunahme statt -abnahme führen können!

#130 - 2017 habe ich einen Blog Beitrag geschrieben, in dem ich
die 6 häufigsten Fehlern mit Intervallfasten zusammengetragen
habe, die dazu führen, dass man keinen Erfolg haben wird. Später
wurde daraus noch ein Video. Beides wurde einige hundert Tausend
Mal gesehen. Ich möchte nun in diesem Beitrag noch einmal auf 11
Fehler eingehen. Nicht nur das: Ich habe auch 5 vermeintliche
Fehler mitgebracht, die oft so dargestellt werden, aber keine
sind. Mein Ziel ist, dass du mit den Infos deine Ziele besser
erreichst. Mein Hauptfokus für dich ist dabei ein
alltagstauglicher Ernährungsstil, der sich gesund auswirkt und
der es vor allem so einfach wie möglich für dich macht dein
Gewicht zu steuern. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in
dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite:
www.iamfasting.de/p130





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unverbindliches Beratungsgespräch ein:  
https://www.iamfasting.de/





Erwähnte Beiträge:


#117 "MEHR oder WEINGER Proteine für die Fettverbrennung?
[Studie]"


#119 "Können ZU VIELE Proteine DICK machen? [2 Studien]"


#121 "Wie man WIRKLICH Bauchfett verliert [basierend auf
Studien]"


#124 "Intervallfasten & Autophagie: Das machen die meisten
FALSCH!"





Erwähnte Studien:


"Calorie for Calorie, Dietary Fat Restriction Results in More
Body Fat Loss than Carbohydrate Restriction in People with
Obesity"


"Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce
adiposity"


"Effects of Experimental Sleep Restriction on Energy Intake,
Energy Expenditure, and Visceral Obesity"