Der 5-Schritte-Plan für dein Wunschgewicht in 2024

#144 - In diesem Beitrag spreche ich mit dir über die 5 Schritte,
die du dir ansehen musst, wenn du in diesem Jahr dein
Wunschgewicht erreichen möchtest. Welche Punkte sind auf der
Metaebene wirklich relevant? Viel Freude mit den Denkanstößen
dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die
Beitragsseite: www.iamfasting.de/p144





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00:00 Dein Wunschgewicht 2024


00:50 #1 Schritt: Das Konstrukt


04:53 #2 Schritt: Das Ziel


07:54 #3 Schritt: Motivation als dein Antrieb


11:47 #4 Schritt: Deine Bedürfnisse


15:49 #5 Schritt: Dein Mindset





Erwähnte Studie:


"Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight
Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food
Intake"





Erwähnte Beiträge:


#100 "Das große RANKING: 21 gute und schlechte Strategien zum
Abnehmen"


#141 "Gewichtszunahme: Die Illusion eines Neustarts (das
Energie-Prinzip)"





Buch-Empfehlungen:


1. The Obstacle is the Way - Ryan Holiday


2. Mindset - Carol Dweck


3. Grit - Angela Duckworth