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  4. Der 5-Schritte-Plan für dein Wunschgewicht in 2024
#144 - In diesem Beitrag spreche ich mit dir über die 5 Schritte,
die du dir ansehen musst, wenn du in diesem Jahr dein
Wunschgewicht erreichen möchtest. Welche Punkte sind auf der
Metaebene wirklich relevant? Viel Freude mit den Denkanstößen
dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die
Beitragsseite: www.iamfasting.de/p144

Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und
unverbindliches Beratungsgespräch ein:  
https://www.iamfasting.de/

00:00 Dein Wunschgewicht 2024

00:50 #1 Schritt: Das Konstrukt

04:53 #2 Schritt: Das Ziel

07:54 #3 Schritt: Motivation als dein Antrieb

11:47 #4 Schritt: Deine Bedürfnisse

15:49 #5 Schritt: Dein Mindset

Erwähnte Studie:

"Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight
Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food
Intake"

Erwähnte Beiträge:

#100 "Das große RANKING: 21 gute und schlechte Strategien zum
Abnehmen"

#141 "Gewichtszunahme: Die Illusion eines Neustarts (das
Energie-Prinzip)"

Buch-Empfehlungen:

1. The Obstacle is the Way - Ryan Holiday

2. Mindset - Carol Dweck

3. Grit - Angela Duckworth

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„Der 5-Schritte-Plan für dein Wunschgewicht in 2024“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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