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  4. Abnehmen: 7 Fehler, die du nicht kennst und die deinen Erfolg verhindern
#150 - Das eigene Gewicht stressfrei im individuellen Alltag zu
steuern, und mit der persönlichen Situation und den gegebenen
Möglichkeiten entspannt umzugehen, das wünschen sich viele. Dabei
höre ich häufig in Gesprächen unbewusste Herausforderungen, die
sich jeder häufig selbst stellt. In diesem Beitrag habe ich dir
die 7 häufigsten mitgebracht.

Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter
folgendem Link findest Du die Beitragsseite:
www.iamfasting.de/p150

Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und
unverbindliches Beratungsgespräch ein:  
https://www.iamfasting.de/

00:00 Intro 

01:04 #1 Fehler: Sport oder Bewegung lohnt sich erst, wenn
.. 

03:37 #2 Fehler: Ich darf mich erst belohnen, wenn ich am Ziel
bin 

05:50 #3 Fehler: Soziale Anlässe passen nicht zur
Gewichtsabnahme 

08:23 #4 Fehler: „Ich habe keine Zeit für Sport oder gesunde
Ernährung“ 

11:35 #5 Fehler: Harte Regeln 

16:18 #6 Fehler: „Ich kann mit allem

wieder aufhören, wenn ich am Ziel bin“ 

18:35 #7 Fehler: „Ich bin schon so oft gescheitert“ 

Erwähnte Studie:

"Intermittent Energy Restriction Attenuates the Loss of Fat Free
Mass in Resistance Trained Individuals. A Randomized Controlled
Trial"

"Intermittent energy restriction improves weight loss efficiency
in obese men: the MATADOR study"

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„Abnehmen: 7 Fehler, die du nicht kennst und die deinen Erfolg verhindern“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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