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SchmerzBefreit | Für einen gelassenen Umgang mit deinen psychosomatischen Beschwerden Podcast
#24 Bodyscan // Geführte Meditation für mehr Körperbewusstsein & Achtsamkeit

#24 Bodyscan // Geführte Meditation für mehr Körperbewusstsein & Achtsamkeit

SchmerzBefreit | Für einen gelassenen Umgang mit deinen psychosomatischen Beschwerden vor 6 Jahren

Damit du wieder mehr ins Fühlen kommst

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Heute gibt es mal wieder eine geführte Meditation für dich, in der
wir zusammen eine kleine Reise durch deinen Körper machen. Der so
genannte Bodyscan ist eine super Achtsamkeitsübung, um dein
Bewusstsein für dich und deinen Körper zu erhöhen. Es ist so
wichtig, wieder mehr ins Fühlen zu kommen, um zu erkennen, was dein
Körper dir mit den Schmerzen & Anspannung mitteilen möchte.
Vielleicht fällt es dir dann irgendwann auch leichter Anspannungen
im Körper früher wahrzunehmen & besser für dich zu sorgen. Wenn
du dir regelmäßig Zeit für dich nimmst nimmst, wird es irgendwann
auch leichter - I promise! Sharing is caring: wenn dir die
Meditation gefallen hat, dann teile sie gerne mit deinen
Lieblingsmenschen und mit allen, für die die Folge auch wohltuend
sein könnte.