#34 - Neun Tipps für deine Selbstfürsorge im Herbst. Herbstzeit - Sefcarezeit.

Ja, jetzt ist er ohne Zweifel da der Herbst. Es ist Zeit für
Socken und Jacke und auf dem Rad hab ich sogar schon Handschuhe
gebraucht. Der Herbst ist die Zeit im Jahr wo die Natur uns
zeigt, wie loslassen geht, ganz im Vertrauen, dass wieder Neues
wachsen und entstehen wird.


Es ist aber auch die Zeit im Jahr, in der Müdigkeit ein häufiger
Begleiter und viele Anstrengungen stärker wahrnehmen und sich
schneller einen Infekt holen.


Deshalb ist es besonders jetzt im Herbst so wichtig, dass du dich
und deine Selbstfürsorgepraxis wichtig nimmst und dir und deinem
Körper Gutes TUST.


Lass dich von diesen Tipps inspirieren und unterstütze dich in
dieser Zeit.


Tipp Nr. 1: Nimm an, dass der Sommer vorbei ist und mach dir
bewusst, was du am Herbst magst.


Tipp Nr. 2: Beweg dich mind. 10 Minuten an der frischen Luft.


Tipp Nr. 3: Mach dein Zuhause zu deinem Wohlfühlort.


Tipp Nr. 4: Finde heraus welches Essen mit welchen Gewürzen dich
gerade wirklich nährt.


Tipp Nr. 5: Gönn dir eher warme und wärmende Getränke wie
Kräuter- und Gewürztees und stärke dein Immunsystem mit
Ingwerwasser.


Tipp Nr. 6: Finde heraus wann dein Körper gerade wirklich
schlafen möchte und passe deinen Schlafrhythmus an.


Tipp Nr. 7: Hab es warm. Vielleicht tut dir eine Wärmflasche gut
oder dir hilft eine Fußmassage mit Jojoba Öl und ätherischen Ölen
wie Lavendel, nachdem du deine Füße warm geduscht hast.


Tipp Nr. 8: Spiele und bastle und tu deinem Erwachsenen Ich und
deinem inneren Kind was Gutes.


Tipp Nr. 9: Finde besondere Wege, z. B. durch „echte“ Post deinen
Herzensmenschen zu zeigen wie viel sie dir bedeuten.


Wenn du Lust hast noch weiter in das Thema Selbstfürsorge
einzutauchen, meld dich gern über meine Webseite
www.andreabruesch.de kostenlos zu meinem Online-Workshop
„Selfcare Binging statt Netflix Marathon“ am 9.11.2023 an oder
buche dir über meine Webseite einen kostenfreien Kennlerntermin
via Zoom, so dass wir gemeinsam schauen können, was du gerade
brauchst, um dich zu deiner Nr. 1 zu machen.


Wenn du dir noch mehr Inspiration zum Thema Selbstfürsorge
wünschst, dann folg mir auch gern auf Instagram @andrea.bruesch.


Wenn du noch andere Menschen kennst, für die das Thema
Selbstfürsorge was ist, teil den Podcast super gern genau mit
diesen Menschen und falls du ihn noch nicht abonniert hast, mach
das gleich, um keine weitere Folge zu verpassen.


Ich wünsche dir, dass du immer mehr weißt das du wichtig bist.
Mach dich zu deiner NR. 1 und sorge gut für dich.


Deine Andrea