#36 - Stärke dich mit den sieben Arten der Erholung. - "In der Ruhe liegt die Kraft."

Erholung ist für alle Menschen wichtig und wir haben alle unsere
innere Ampel, die uns deutlich zeigt: „Es reicht, ich brauch ´ne
Pause“. Wenn du deine innere Ampel ernst nimmst, ist das super.
Doch häufig denken wir bei Erholung nur an schlafen und ausruhen.
Dies sind zwei Möglichkeiten, die manchmal gut sind. Doch häufig
braucht dein Körper etwas anderes und eine andere Art der
Erholung wäre besser.


Die Internistin Dr. Saundra Dalton-Smith hat zu diesem Thema
geforscht und festgestellt, dass wir Menschen
körperlich, mental,
spirituell, emotional,
sozial, sensorisch und
kreativ erschöpft sein können. Diese Bereiche
zeigen sich jeweils mit unterschiedlichen Symptomen und brauchen
eine jeweils eigene Art der Erholung.


Welche Symptome für welche Art der Erschöpfung typisch sind und
wie du dich jeweils in diesem Bereich erholen kannst, erfährst du
in dieser Folge.


Wichtig ist, dass deine Erholung nicht einfach so geschieht, wenn
du gerade Zeit hast oder erst, wenn dein Körper streikt. Plane
bewusst welche Zeiten du wie für Ruhe und Erholung nutzt, wenn du
weißt, welche Art der Erholung du gerade am meisten brauchst.


Es darf eben um mehr gehen, als um gesunde Ernährung, Bewegung
und ausreichend Schlaf.  Es ist gleichzeitig genauso
wichtig, dich in deinem Leben für die Menschen und Aktivitäten zu
entscheiden, die dir Kraft geben, um dich ganzheitlich zu
stärken.


Wenn du Lust hast noch weiter in das Thema Selbstfürsorge und
Entspannung einzutauchen und dir jetzt schon mulmig bei dem
Gedanken an den Jahresendspurt wird, meld dich gern über meine
Webseite www.andreabruesch.de kostenlos zu meinem Online-Workshop
„Entspannt im Advent“ am 29.11.2023 an oder buche dir über meine
Webseite einen kostenfreien Kennlerntermin via Zoom, so dass wir
gemeinsam schauen können, was du gerade brauchst, um dich zu
deiner Nr. 1 zu machen.


Ich möchte hier schon etwas mit dir teilen, auf das ich mich
schon sehr freue. Ich begleite dich in der magischen Zeit
zwischen den Jahren, wenn du Lust hast, diese Zeit ganz bewusst
für dich zu nutzen. Wenn dich das interessiert, freu dich auf
mein ganz besonderes Angebot: DIE MAGIE DER RAUHNÄCHTE.


Wenn du dir noch mehr Inspiration zum Thema Selbstfürsorge
wünschst, folg mir gern auf Instagram @andrea.bruesch.


Achte besonders in den oft turbulenten Wochen am Jahresende gut
auf dich und vergiss nicht: Mach dich zu deiner NR. 1 und sorge
gut für dich.


Deine Andrea