podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Nellas Neuaufnahme - OHNE KRISE FEHLT DIR WAS Podcast
  4. #21 - Die fünf Zutaten für ein glücklicheres Leben Oder: positive Emotionen sind kein Voodoo.
Talkgast: Prof. Dr. Malek Bajbouj, Psychiater und
Schlafmediziner.

Direktor des Instituts für affektive Neurowissenschaften
und Emotionsmodulation an der Charité Berlin, Campus Benjamin
Franklin

Alles hat zwei Seiten und niemand wird als Pessimist*in oder
Optimist*in geboren und bleibt es ein Leben lang. Alles ist
modellierbar, nichts ist statisch. Das gilt sogar für die Gene.
Das sind die Erkenntnisse im Schnelldurchlauf, die mich am
meisten bei dem Gespräch mit meinem Talkgast verblüfft
haben.Fragen und Themen:

[02:02] – Meine Einstiegsfrage: Haben Menschen mit Krebs kein
Glück? Da muss man differenzieren: Das Glück das vom Himmel fällt
oder der langfristige Zustand eine innere Haltung von
Wohlbefinden

[05:10] – Welche Rolle spielt die „Positive Psychologie“ beim
Einfluss der Emotionen auf das menschliche Wohlbefinden und auf
Gedächtnisprozesse?

[07:45] – Wie trainiere ich es, Optimist zu werden?

[09:40] – Die erste Zutat für optimistische Schwingungen: Bewusst
und wertschätzend im Moment sein, im Hier und Jetzt.

[12:30] – Die zweite Zutat für Glücksempfinden:

Ein sinnstiftendes Leben führen.

[14:10] – Die verschiedenen Sprachen der Emotionen als
Transportmittel für Inhalte. Beispiel: Obamas Redenrhetorik und
der Einfluss von Worten auf die Emotionen

[17:10] – Die dritte Zutat für glückliche Gefühle: „Sei in
bedeutsamen, sozialen Interaktionen / Gemeinschaften.

[19:05] – Fühlt weniger, oder: wie viel Gefühl ist gut?

[21:13] – Studie zu Placeboeffekt bei Depressionspatienten
offenbart erstaunliches über die Kraft der Gemeinschaft

[26:00] – Die vierte Zutat für ein zufriedenes Leben:
Selbstwirksamkeit und vor allem die Selbstwirksamkeitserwartung

[29:12] – Über Schockmomente und das Lachen

[32:06] – Glück ist genetisch nicht festgelegt, nichts ist
statisch.

[34:50] – Nummer viereinhalb auf der „Zutatenliste“: Bewegung
lässt neue Nervenzellen sprießen und reduziert Ängste

[35:36] – Der Weg des Machbaren. Oder: Mein großer
Bewegungsglücksmoment

[40:29] – „Der Vergleich von Immunsystemen bei Pessimisten und
Optimisten bringt die Welt nicht weiter.“

[41:18] – Die fünfte Zutat: motivierende Vergleiche oder
Kontraste wählen

[42:59] – Die „Low hanging fruits“ sind besser als Geld

[45:30] – Wer fliegt raus aus dem Lebensbus?

[47:08] – Wie beeinflusst das Forschungsgebiet ihr eigenes Leben,
Prof. Bajbouj?

[49:12] – Der „depressive Realismus“ und die Nützlichkeit von
Krisen

[51:25] – Zwischen Melancholie und Depression liegen zwei Wochen
plus x

[53:08] – Gute Lektüre für mehr Wohlbefinden

[55:29] – Wohlbefinden ist mehr, als ein Dankbarkeitstagebuch

Mach mit bei der Glückssucher-Challenge. -
Zellenkarussell

Links von Nella Rausch:

Der Ratgeber:⁠Warum sagt mir das denn niemand?:
Was Du nach einer Krebsdiagnose alles wissen musst. : Rausch,
Nella: Amazon.de: Bücher⁠Das
Zellenkarussell - Der Blog von Nella
Rausch: ⁠⁠"Sie haben Krebs." - Zellenkarussell⁠⁠

Anmeldung zu "Post von Nella" (1 x im
Monat): ⁠⁠"Post von Nella" - werde Teil der
Zellenkarussell-Gemeinschaft - Zellenkarussell⁠⁠ 

Die Autorinnen-Webseite: ⁠⁠Willkommen -
Nella Rausch Autorin⁠

Weitere Episoden

#1 “Buen Camino!” – Drei Frauen berichten von ihren Pilgererfahrungen nach der Krebsdiagnose

#1 “Buen Camino!” – Drei Frauen berichten von ihren Pilgererfahrungen nach der Krebsdiagnose

1 Stunde 26 Minuten
vor 1 Woche
#48 – DU BIST NICHT ALLEIN. (Krebs)Tabus brechen und darüber sprechen.

#48 – DU BIST NICHT ALLEIN. (Krebs)Tabus brechen und darüber sprechen.

51 Minuten
vor 1 Jahr
#47 – Der Köper ist der Boss. Wie komme ich nach der Krebsdiagnose wieder in die Balance?

#47 – Der Köper ist der Boss. Wie komme ich nach der Krebsdiagnose wieder in die Balance?

49 Minuten
vor 1 Jahr
#46 – Wenn das K-Wort sprachlos macht.

#46 – Wenn das K-Wort sprachlos macht.

56 Minuten
vor 1 Jahr
#45 – Tintentherapie – „Narben durch Tätowierungen zu überschreiben, ist eine Form der Heilung.“

#45 – Tintentherapie – „Narben durch Tätowierungen zu überschreiben, ist eine Form der Heilung.“

36 Minuten
vor 1 Jahr
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#21 - Die fünf Zutaten für ein glücklicheres Leben Oder: positive Emotionen sind kein Voodoo.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz