003 Mache die BASICS - trainiere SCHWER!

Natürlich gibt es noch viele weitere Basics im Fitness Bereich
und das wichtigste ist natürlich eure Gesundheit, nehmt also nie
zu viel Gewicht, denn dies kann bei falscher Ausführung extreme
Folgen haben... Die Ausführung ist das A und O Grundübungen sind
einfach anspruchsvoll, perfektioniert also eure Ausführung!