Ultraläuferin Tanja Schönenborn: Über Laufen als Frau, Selbstvertrauen und ihr Buch "Running Girls"

Tanja Schönenborn ist zurück im ACHILLES RUNNING Podcast! Dieses
Mal ohne ihren Partner Rafael Fuchsgruber, denn es geht um Tanjas
ganz persönliche Erfolge als Läuferin und Autorin. Wir
unterhalten uns über ihr kürzlich erschienenes Buch "Running
Girls" (ein Guide für Laufanfängerinnen) und die Themen, die ihr
am Herzen liegen. Es geht unter anderem um mangelndes
Selbstbewusstsein als Läuferin und die frustrierende Situation,
wenn man als Frau nicht an die Zeiten von männlichen Mit-Läufern
herankommt. Außerdem sprechen wir über das Training mit Zyklus
vs. mit Anti-Baby-Pille, Ernährung, Regeneration und Tanjas
Wettkampf-Erfahrungen mit Konkurrentinnen. Viel Spaß beim Hören!


(00:01:34) - Intro Ende


(00:01:43) - Tanjas schrecklicher Morgen


(00:03:11) - Wie ging es für Tanja nach ihrem Namibia-Wüstenlauf
weiter?


(00:04:46) - Woher Tanjas Idee für ihr Buch "Running Girls" kam


(00:07:19) - Warum Läuferinnen häufig anders mit Stress umgehen
als Läufer


(00:09:35) - Tanjas Mädels-Trailcamp


(00:17:06) - Motiviert bleiben: Wenn man als Frau langsamer läuft
als Männer


(00:18:19) - Warum Läuferinnen oft weniger selbstbewusst sind als
Läufer


(00:20:30) - Wie Tanja gelernt hat, ihre eigenen Erfolge zu
feiern & was sie anderen rät


(00:22:23) - Trainingspläne: Fluch und Segen zugleich


(00:25:07) - Training, Zyklus & Anti-Baby-Pille: Tanjas
persönliche Erfahrungen


(00:30:40) - Laufen & Ernährung: Warum Kalorienzählen auch
nach hinten losgehen kann


(00:36:36) - Warum sich Yoga & Laufen so gut ergänzen


(00:39:10) - Eisbaden!


(00:42:34) - Frauenpower beim 200km-Lauf in Sao Tomé


Hier findet ihr Tanjas Buch und Tanja auf Instagram.


Hier geht's zu unseren vergangenen Folgen mit Tanja und Rafael:


Abenteuerlust mit Extremläufer:innen Tanja & Rafael (Part 1)


Abenteuerlust mit Extremläufer:innen Tanja & Rafael (Part 2)


1000 km durch die Namib Wüste (Part 1)


1000 km durch die Namib Wüste (Part 2)


Foto: Pressefoto


Musik: Song: The Artisian Beat - Man of the Century


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