Fersenschmerzen: Plantarfasziitis, Achillessehne & Fersensporn - mit Dr. Matthias Marquardt

Plantarfasziitis/Fersensporn und die klassische
"Achillessehnenentzündung" gehören zu den häufigsten Laufleiden
überhaupt. Viele Läufer:innen kämpfen monatelang damit, manche
sogar jahrelang. Wie gut, dass wir in dieser Podcastfolge mit
Lauffreak und Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt einen
absoluten Experten auf diesem Gebiet zu Gast haben! Denn Matthias
hat nicht nur in seiner Praxis schon unzählige Läufer:innen mit
Fersenschmerzen erfolgreich behandelt, sondern auch selbst schon
eine Odyssee an Laufverletzungen hinter sich. Er erklärt uns,
welche Fersenbeschwerden wie und warum entstehen - und welche
Form der Behandlung seiner Erfahrung nach am schnellsten Früchte
trägt. Und für alle, die bisher von Fersenprobleme verschont
geblieben sind: Damit's so bleibt, bekommt ihr in der Folge Tipps
zur Vorbeugung. Viel Spaß beim Hören!


(00:01:42) - Intro Ende


(00:07:25) - Wie verbreitet sind Fersenbeschwerden unter
Läufer:innen?


(00:11:04) - Der "Hacken": So funktioniert unsere Ferse


(00:14:56) - Das Nonplusultra der Dehnung: "Herabschauender Hund"


(00:19:52) - Die drei möglichen Arten von
Achillessehnen-Problemen


(00:24:30) - Ursachen für Achillessehnen-Beschwerden


(00:26:30) - Plantarfasziitis: Diagnose & Ursachen


(00:30:13) - Selbst-Diagnose: Können Google, YouTube & Co.
helfen?


(00:35:01) - Was ist Fersensporn?


(00:38:39) - Die häufigsten Ursachen für Fersenschmerzen bei
Läufer:innen


(00:44:41) - Fersensprengung: Der Faktor Schuhwerk


(00:48:57) - Therapiemöglichkeiten: Exzentrisches Training,
Cortison & Stoßwellen-Therapie


(01:01:39) - Botox-Injektionen gegen Plantarfaszitiis


(01:09:55) - Salben: Bringen sie was?


(01:14:18) - Achillessehne vs. Plantarfaszitiis: Was werden wir
leichter los?


(01:17:38) - Prophylaxe: Aufgepasst bei Carbonplatten!


Foto: Inger Diederich


Musik: The Artisian Beat: Man of the Century


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