Mehr Motivation im Sport: So halten wir unsere Vorsätze ein! - mit Erik Jäger aka der Hauptstadttrainer

Mehr Stabi- oder Intervall-Training, regelmäßig dehnen, weniger
snacken....viele von uns haben Neujahrs-Vorsätze in punkto
Training. Spätestens im Frühling sind die dann aber wieder
vergessen. Warum das so ist und wie wir unsere Vorsätze einhalten
können - darüber sprechen wir mit Trainer Erik Jäger, der auf
Social Media auch als der Hauptstadttrainer unterwegs ist. Er ist
Experte in Sachen Motivation und liefert uns die Antworten auf
folgende Fragen: Wie schaffen wir es, uns langfristig im Training
zu motivieren und unsere Ziele zu erreichen? Wann helfen uns
Pausen dabei, unsere Trainingsroutine einzuhalten? Und wie
sollten wir mit Faulheit umgehen? Warum Erik außerdem kein Fan
vom Belohnungssystem ist, erfahrt ihr ebenfalls. Viel Spaß beim
Hören!


(00:01:44) - Intro Ende


(00:04:50) - Sekt oder Selters-Runde


(00:10:49) - Eriks Meinung zu Neujahrsvorsätzen: Oft nicht smart


(00:13:33) - Warum weniger Motivation manchmal mehr ist


(00:15:49) - Routinen: Der Schlüssel zu mehr Erfolg?


(00:21:37) - Tipps, um den Trainingsplan einzuhalten


(00:27:14) - Training mit Laufbuddy: Was, wenn ich mich immer
vergleiche?


(00:30:39) - Mit Social Media motivieren - yay or nay?


(00:34:18) - Trainingspausen: Warum Faulheit gut sein kann


(00:42:17) - Belohnungen: Das falsche Mittel zum Zweck


(00:47:07) - Was, wenn ich meine Ziele trotzdem nicht erreiche?


(00:49:35) - Seid ehrlicher zu euch selbst!


Hier findet ihr Erik auf Instagram.


Foto: Peloton


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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