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Tipps für die Halbmarathon-Saison - mit Philipp Pflieger

Tipps für die Halbmarathon-Saison - mit Philipp Pflieger

ACHILLES RUNNING Podcast vor 3 Jahren

mit Philipp Pflieger

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Goodbye Off-Season, hallo Wettkampf-Saison! Spätestens mit dem
Berlin Halbmarathon steht die Halbmarathon-Saison steht vor der
Tür und wir wollen natürlich einen geschmeidigen Start hinlegen.
Dafür haben wir Marathon-Profi Philipp Pflieger zu Gast, der jede
Menge Tipps rund um den Saison-Einstieg für uns parat hat.
Philipp verrät uns unter anderem, wie er die Off-Season ideal für
sich nutzt und wie auch wir das Beste aus der Wettkampf-Pause
herausholen können. Außerdem geht's konkret um das
Halbmarathon-Training: Sollten Halbmarathon-Trainingspläne immer
12 Wochen lang sein? Woher wissen wir, ob wir für den Wettkampf
bereit sind? Und wie lang sollte die Tapering-Phase sein? Die
Antworten auf diese und viele andere Fragen hört ihr in der
Folge!

(00:01:27) - Intro Ende

(00:05:23) - Philipps Training in der Off-Season - Laufband oder
Outdoor?

(00:11:58) - Off-Season: Warum Pausen essentiell sind

(00:15:37) - Wie lange sollten wir nach der Wettkampf-Saison
Pause machen?

(00:21:39) - Fahrtenspiele & Co.: Tipps für den Einstieg in
die Trainings-Saison

(00:31:53) - Wie lange dauert es, bis wir wieder in Form sind?

(00:36:35) - Halbmarathon: 12 Wochen-Pläne, ja oder nein?

(00:42:26) - 10km-Wettkampf vor dem Halbmarathon?

(00:48:51) - Tipps für’s Tapering

(00:53:27) - Ernährung: Off-Season vs. Wettkampf-Saison

(00:59:19) - Philipps Wettkampf-Pläne 2023

Hier findet ihr Philipps Website und hier sein Instagram!

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

Foto: Simon Gehr/Incylence

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