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Schneller werden durch Kraftsport - mit Laufcoach Andi G

Schneller werden durch Kraftsport - mit Laufcoach Andi G

ACHILLES RUNNING Podcast vor 3 Jahren

mit Andrea Goceva

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Kraftsport als Läufer:in, muss das sein? Die Antwort ist ein
klares: JA! Jedenfalls, wenn du schneller und verletzungsfrei
laufen möchtest. Denn regelmäßiges Krafttraining bringt jede
Menge Vorteile - und welche das sind, verrät uns in dieser
Podcastfolge Laufcoach Andrea Goceva aka Andi G. Andi teilt ihre
Top-Übungen mit uns, die unsere Laufleistung verbessern und uns
vor Verletzungen (z.B. dem klassischen Läuferknie) schützen. Auch
ein großes Thema dieses Mal: Das Training mit Gewichten. Wie wir
das angehen, ohne uns in eine:n Pumper:in zu verwandeln, hörst du
bei uns. Viel Spaß mit der Folge!

(00:01:39) - Intro Ende

(00:02:48) - Andis Erfahrungen beim Berliner Halbmarathon und
Speed Project

(00:06:57) - So viel Kraftsport macht Andi selbst

(00:10:10) - Krafttraining für alle: Auch für Läufer:innen?

(00:17:17) - Warum reichen Stabis nicht?

(00:22:10) - Welche Muskulatur sollten wir trainieren?

(00:28:11) - Gym, Personal Trainer:in oder Home-Workout?

(00:33:51) - Andis Top-Übungen für Läufer:innen

(00:40:27) - Diese Kraftübungen können wir getrost weglassen

(00:44:26) - Wie intensiv sollten unsere Kraftsport-Einheiten
sein?

(00:49:58) - Kraftsport gegen Laufverletzungen

(00:53:43) - Welche No-Gos gibt es beim Krafttraining?

Hier findet ihr Andi auf Instagram!

Bild: Andrea Goceva

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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