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Fußtraining: Nie wieder Verletzungen am Fuß - mit Dr. Ursula Manunzio

Fußtraining: Nie wieder Verletzungen am Fuß - mit Dr. Ursula Manunzio

ACHILLES RUNNING Podcast vor 3 Jahren

mit Dr. Ursula Manunzio

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59:14

Unsere Füße sind für uns Läufer:innen das wichtigste Gut...oder
sollten sie zumindest sein. Trotzdem leiden viele von uns früher
oder später unter Fußbeschwerden. Dabei lassen sich viele
Problematiken verhindern - und zwar durch gezieltes Fußtraining.
Sportmedizinerin Dr. med. Ursula Manunzio verrät uns in dieser
Podcastfolge, wo die Ursachen für Fußverletzungen liegen und wie
wir unsere Füße mit Fußgymnastik stärken können. Außerdem reden
wir über das richtige Schuhwerk: Sind Barfußschuhe wirklich
gesünder für uns Läufer:innen? Sind High Heels im Alltag ein
No-Go? Die Antworten auf diese und viele weitere Fragen bekommst
du in der Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören!

(00:01:31) - Intro Ende

(00:03:10) - Fußproblematiken im Triathlon-Trainingslager

(00:05:50) - Die häufigsten Fußprobleme, die Ursula im Alltag
begegnen

(00:11:11) - Die Basics für gesunde Füße

(00:14:49) - Darum brauchen wir Fußgymnastik

(00:21:33) - Die wichtigsten Übungen für Läufer:innen

(00:25:03) - Brauchen wir irgendwelche Tools für das Fußtraining?

(00:29:58) - Fußgymnastik bei Verletzungen: Ja oder nein?

(00:31:38) - Grund für Fußbeschwerden: Viele von uns stehen
„schief“

(00:38:47) - Kann uns Fußgymnastik schneller machen?

(00:41:18) - Ernährung für einen gesunden Fuß?

(00:44:11) - Warum wir die falsche Schuhgröße tragen

(00:48:10) - Das richtige Schuhwerk im Alltag

(00:53:01) - Pros und Kontras von Barfußschuhen

Hier gibt es Ursulas Buch "Gesunde und schmerzfreie Füße" und
hier ihr Buch "Herzgesund".

Foto: Ursula Manunzio

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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