So machst du dein Lauftraining kreativer - mit Lauftherapeutin Joanna Zybon

Let's be real, es gibt Tage oder Phasen, in denen kann Laufen
auch mal langweilig sein. Und manchmal verlieren wir vor lauter
Ehrgeiz sogar die Freude am Laufen - dabei sollte genau das immer
im Vordergrund stehen: Der Spaß am Laufen! Wie wir den
wiederfinden (oder gar nicht erst verlieren) und wir wir
Abwechslung in unser Lauftraining bringen, verrät uns in dieser
Podcastfolge Lauftrainerin Joanna Zybon. Joanna betrachtet das
Training nämlich nicht nur aus der Perspektive einer
Lauftrainerin, sondern auch aus lauftherapeutischer Sicht - und
was Lauftherapie alles bedeuten kann, erfahrt ihr im Podcast. Von
Paläo-Training bis hin zu Verträgen mit dem inneren Schweinehund
- Joanna weiß, wie man Kreativität und Witz in die Laufeinheiten
bringt. Aber hört selbst...viel Spaß beim Lauschen!


(00:01:46) - Intro Ende


(00:04:52) - Was ist Lauftherapie?


(00:06:17) - Joannas Arbeit als Lauftherapeutin


(00:10:49) - Wer profitiert von einer Lauftherapie, wer von
Lauftraining?


(00:15:43) - Warum sind Läufer:innen häufig „spaßbefreit“?


(00:18:00) - Kreatives Lauftraining: Überraschung ist alles!


(00:23:41) - Mehr Abwechslung durch das Paläo-Konzept


(00:30:18) - Kreatives Training mit Häftlingen: Joanna in der JVA


(00:33:55) - Motivationstricks für schwierige Fälle


(00:36:01) - Tipps für kreatives Lauftraining zuhause


(00:37:54) - Laufuhren & andere Gadgets: Wem bringen sie
Spaß, wem Stress?


(00:42:39) - Kreative Wettkampfvorbereitung


(00:47:29) - Wie kann Sporternährung mehr Spaß machen?


(00:50:13) - Wie Frauen lebenslange Läuferinnen werden: Joannas
Tipps


Hier findet ihr Joannas Website!


Foto: Jürgen Engler


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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