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  4. Gefahr RED-S: Zu viel Training, zu wenig Energie? - mit Prof. Dr. Karsten Köhler
Es kommt schleichend und kann jede:n treffen: das
Energiedefizitsyndrom RED-S. Die Ursache: Zu viel Training, zu
wenig Energiezufuhr. Betroffen sind vor allem
Ausdauersportler:innen (nicht nur Frauen!) und die Symptome
reichen von Hormonstörungen, Müdigkeit und Leistungsabfall bis
hin zu Laufverletzungen und Ermüdungsbrüchen. Bei vielen
Betroffenen bleibt es lange unentdeckt, weil immer noch zu wenig
darüber aufgeklärt wird - und um das zu ändern, haben wir Sport-
und Ernährungswissenschaftler Prof. Dr. Karsten Köhler in dieser
Folge zu Gast. Wir erfahren nicht nur, was RED-S genau ist,
sondern auch, wie wir uns als Hobbysportler:innen davor schützen
können.

(00:01:47) - Intro Ende

(00:06:10) - Was ist RED-S? (ehem. "Female Athlete Triad")

(00:11:22) - Sind Frauen häufiger von RED-S betroffen?

(00:15:28) - Betrifft es auch Kinder und Jugendliche?

(00:19:18) - Ursachen von RED-S

(00:22:41) - Tritt RED-S nur bei Leistungssportler:innen auf?

(00:27:40) - Sind normalgewichtige Sportler:innen weniger
gefährdet?

(00:29:15) - Symptome von RED-S: Leistungsabnahme?

(00:34:00) - Welche Trainigsformen begünstigen RED-S?

(00:37:19) - Auf nüchternen Magen laufen: Risiken

(00:41:35) - Führt eine Lowcarb-Ernährung zu RED-S?

(00:43:40) - Was sind Folgen von RED-S?

(00:51:03) - Einfluss von RED-s auf die mentale Gesundheit

(00:52:18) - Diagnose & Behandlung

(01:01:26) - Prävention

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

Foto: TUM/Heddergott

Hier geht's zur Website von Prof. Dr. Karsten Köhler.

Weitere Anlaufstellen für Betroffene:

RED-S Sprechstunde bei Dr. Christine Kopp (Uni Tübingen)

Charité Abteilung Sportmedizin (Berlin)

Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele &
Rabatt-Aktionen!

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„Gefahr RED-S: Zu viel Training, zu wenig Energie? - mit Prof. Dr. Karsten Köhler“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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