Laufen in der Off-Season: So wirst du besser - mit Lauftrainer Andreas Butz

Die Tage werden kürzer, das Wetter schlechter und die
Wettkampfsaison hat sich verabschiedet. Doch halt! Ist jetzt
wirklich die Zeit für Läufer:innen, sich aufs Sofa
zurückzuziehen? In unserer aktuellen Podcast-Folge enthüllen wir,
warum genau das Gegenteil der Fall ist. Lauftrainer und Begründer
der "Laufcampus-Methode" Andreas Butz verrät uns, wie wir die
Off-Season nutzen können, um nicht nur unsere Form zu halten,
sondern im Training sogar weiter zu kommen. Außerdem hören wir
Andreas' Top-Tipps fürs Laufen im Spätherbst/Winter - vom
richtigen Equipment bis hin zu Motivation, Ernährung und
Regeneration.


(00:01:50) - Intro Ende


(00:06:07) - Ab wann fängt die off-Season an?


(00:09:31) - Off-Season = Zeit für Experimente?


(00:11:17) - Kleine Wettkämpfe in der Off-Season - yay or nay?


(00:14:24) - Häufige Fehler in der Off-Season 


(00:20:14) - Schneller werden durch die Laufcampus-Methode 


(00:27:58) - Weitere Tipps für Leistungssteigerung


(00:28:30) - Reicht es aus, nur 2 Tage die Woche zu laufen?


(00:30:15) - Was bringt uns Tempotraining?


(00:33:06) - Ideal für die Off-Season: Niedrigpulsiger Lauf


(00:37:04) - Lauf-ABC auch im Winter?


(00:45:37) - Verletzungsrisiko in der Off-Season senken


(00:47:33) - Ausrüstungs-Tipps für die Off-Season 


(00:54:16) - Mental motivieren in der Off-Season


(00:58:26) - Ernährung & Regeneration in der Off-Season


(01:05:35) - So schaffen wir den Übergang von der Off-Season in
die Wettkampfsaison


Hier geht's zur Website von Laufcampus.


Hier findet ihr Andreas' Podcast: Der Marathon-Podcast.


Foto: Andreas Butz


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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