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Laufen in der Off-Season: So wirst du besser - mit Lauftrainer Andreas Butz

Laufen in der Off-Season: So wirst du besser - mit Lauftrainer Andreas Butz

ACHILLES RUNNING Podcast vor 2 Jahren

mit Andreas Butz

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1:10:37

Die Tage werden kürzer, das Wetter schlechter und die
Wettkampfsaison hat sich verabschiedet. Doch halt! Ist jetzt
wirklich die Zeit für Läufer:innen, sich aufs Sofa
zurückzuziehen? In unserer aktuellen Podcast-Folge enthüllen wir,
warum genau das Gegenteil der Fall ist. Lauftrainer und Begründer
der "Laufcampus-Methode" Andreas Butz verrät uns, wie wir die
Off-Season nutzen können, um nicht nur unsere Form zu halten,
sondern im Training sogar weiter zu kommen. Außerdem hören wir
Andreas' Top-Tipps fürs Laufen im Spätherbst/Winter - vom
richtigen Equipment bis hin zu Motivation, Ernährung und
Regeneration.

(00:01:50) - Intro Ende

(00:06:07) - Ab wann fängt die off-Season an?

(00:09:31) - Off-Season = Zeit für Experimente?

(00:11:17) - Kleine Wettkämpfe in der Off-Season - yay or nay?

(00:14:24) - Häufige Fehler in der Off-Season

(00:20:14) - Schneller werden durch die Laufcampus-Methode

(00:27:58) - Weitere Tipps für Leistungssteigerung

(00:28:30) - Reicht es aus, nur 2 Tage die Woche zu laufen?

(00:30:15) - Was bringt uns Tempotraining?

(00:33:06) - Ideal für die Off-Season: Niedrigpulsiger Lauf

(00:37:04) - Lauf-ABC auch im Winter?

(00:45:37) - Verletzungsrisiko in der Off-Season senken

(00:47:33) - Ausrüstungs-Tipps für die Off-Season

(00:54:16) - Mental motivieren in der Off-Season

(00:58:26) - Ernährung & Regeneration in der Off-Season

(01:05:35) - So schaffen wir den Übergang von der Off-Season in
die Wettkampfsaison

Hier geht's zur Website von Laufcampus.

Hier findet ihr Andreas' Podcast: Der Marathon-Podcast.

Foto: Andreas Butz

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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