Viel Training, wenig Zeit: Zeitmanagement für Läufer:innen - mit Laufcoach Florian Reiter

Du hast Lust mehr zu trainieren, aber einfach keine Zeit? Dann
bleib dran, denn in dieser Podcastfolge bekommen wir Strategien
mit an die Hand, wie wir auch mit wenig Zeit unser Lauftraining
so effektiv wie möglich gestalten. Unser Gast, Laufcoach und
Physiotherapeut Florian Reiter, erklärt uns, wie wir unsere
Trainingseinheiten in einen vollen Alltag integrieren. Wir
erfahren nicht nur, wie wir sowohl die Arbeitswoche als auch das
Wochenende nutzen, ohne Familie oder Beruf zu vernachlässigen -
sondern auch, wie wir trotz Zeitlimit alles aus unseren
Regenerationsphasen und unserer Sporternährung herausholen. Viel
Spaß beim Hören!


(00:01:39) - Intro Ende


(00:05:36) - Welche Rolle spielt das Zeitmanagement bei der
Erreichung unserer Ziele?


(00:07:20) - Richtig strukturieren 101


(00:09:33) - Die häufigsten Fehler, die Läufer:innen beim
Zeitmanagement machen


(00:12:59) - Die größten Zeitfresser


(00:14:39) - Wie wichtig ist das richtige Mindest fürs
Zeitmanagement?


(00:17:00) - Tipps, um die Freude am Laufen zu behalten


(00:21:39) - Effektives Training bei vollem Zeitplan: So geht's!


(00:25:19) - Warm-Up und Cool-Down - kurz & effektiv


(00:30:50) - Laufplan bei wenig Zeit: Ja oder nein?


(00:33:32) - Nur am Wochenende laufen - geht das?


(00:35:15) - Als Morgenmuffel morgens laufen?


(00:36:39) - Trainingseinheiten in den Alltag integrieren


(00:38:36) - "Doppeltätigkeiten" beim Laufen?


(00:47:15) - Wettkampfvorbereitung mit wenig Zeit -
(un)möglich?


(00:52:33) - Ernährungstipps für Läufer:innen mit wenig Zeit


(00:54:50) - Tracking für besseres Zeitmanagement?


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Foto: Philip Reiter


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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