Schneller, jünger, schlanker - durch ein starkes Mikrobiom? - mit Dr. Jens Freese

Unser Mikrobiom - immer öfter hört man, dass hier der Schlüssel
zu einem stärkeren Immunsystem, einer besseren Gesundheit und
mehr sportlicher Leistung liegen soll. Aber stimmen diese
Behauptungen? Und wenn ja, wie können wir uns die Kraft unseres
Mikrobiom für den Laufsport zunutze machen? Das verrät uns in
dieser Folge Ernährungsimmunologe und ehemaliger
Leistungssportler Dr. Jens Freese. Er präsentiert uns neue,
faszinierende Studien aus der Mikrobiomforschung und gibt uns
Tipps, wie wir unser Darm-Mikrobiom nachhaltig stärken können.
Viel Spaß beim Hören!


(00:01:44) - Intro Ende


(00:04:49) - Was sind Mikroben?


(00:07:03) - Was umfasst das Mikrobiom?


(00:11:40) - Die Rolle des Darms für das Mikrobiom


(00:14:30) - Die "optimale Zone": Beispiel Eisenmangel


(00:19:34) - Was ist ein “starkes” Mikrobiom?


(00:22:57) - Negativeinflüsse auf das Mikrobiom 


(00:32:24) - Mikrobiom-Killer: Ibuprofen & Co.


(00:26:57) - Der Effekt von Trainingsstress auf das Mikrobiom


(00:37:07) - Symptome eines „schwachen“ Mikrobioms


Foto: Jens Freese


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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