Einfachste Meditation zum Einstieg

Diese Anleitung für 2 Minuten Stille, ist der leichteste Einstieg
in die Meditation. Und das Beste: Du kannst Sie immer machen, denn
diese Zeit hast Du immer zur Verfügung ! Besonders gut ist die
Meditation auch für Kinder geeignet. Wenn Du magst, steigere die
ZEIT demnächst auf 5, dann 10 und irgendwann auf 15 Minuten
täglich. Nimm einmal wahr, was sich nach dieser Meditation bei Dir
verändert. Achtsamkeit kann jeder lernen .