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Ich Momente - deine Selfcare im Alltag Podcast
34 - 15 Minuten morgendliche Bewegung: Der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden

34 - 15 Minuten morgendliche Bewegung: Der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden

34 - 15 Minuten morgendliche Bewegung: Der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden

Ich Momente - deine Selfcare im Alltag vor 2 Jahren

Morgens aktiv sein: Der Einfluss auf Muskeln, Gehirn und weibliche Gesundheit

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Schon 15 Minuten können Depressionen und Angstzustände bekämpfen,
Gelenkschmerzen reduzieren und eure Muskeln stärken. Aber es geht
nicht nur um den Körper - euer Gehirn profitiert auch! Ein bisschen
Bewegung kann eure Wahrnehmung, Erinnerung, Denken und Lernen
verbessern. Und für uns Frauen ist es besonders wichtig, um
Gesichtsstauungen und Lymphstau zu vermeiden. Also bleibt aktiv und
bis bald!

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