01 - Stress durch Gedanken: Warum Abschalten wichtig für unsere Gesundheit ist - Prof. Stefan Kölsch, Neurowissenschaftler und Spiegel-Bestseller-Autor

Wer kennt es nicht: negative Gedankenschleifen. Gemeinsam mit
Prof. Stefan Kölsch, Neurowissenschaftler,
Psychologe und Spiegel-Bestseller-Autor des Buches "Die dunkle
Seite des Gehirns" erkundet Sandra Megahed,
Coach für resilientes Mindset, die Macht unseres Unterbewussten
und Wege aus endlosem Grübeln und Gedankenkarrusell.

Hier gibt es wertvolle Erkenntnisse, wie man das Wissen über das
Unterbewusste nutzen kann, um Stress zu bewältigen, grübelnde
Denkschleifen zu durchbrechen und ein ruhigeres, entspannteres
Leben zu führen. Zu gewinnen gibt es weit mehr als
Stressbewältigung.

"Es zählt zu einem der größten Erfolge im Leben,
Gedankenschleifen hinter sich zu lassen", sagt Stefan
Kölsch.

Um die Wirkmechanismen zu verstehen, geht es zunächst um die
subtile Beeinflussung unserer Wahrnehmung und Entscheidungen. Ein
besonderer Fokus liegt darauf, wie essentiell es ist, sich
bewusst auf das Positive im Leben zu konzentrieren und dabei die
eigenen Stärken zu erkennen. Dieser Podcast bietet wertvolle
Tipps zur Bewältigung negativer Gedankenschleifen und zur
Integration positiver Rituale in unseren Alltag.

Youtube Kanal von Prof. Stefan Kölsch:
https://www.youtube.com/watch?v=inKxMfH2_bU

Buch von Prof. Stefan Kölsch: "Die dunkle Seite des Gehirns. Wie
wir Unterbewusstes überlisten und negative Gedankenschleifen
ausschalten".
https://www.amazon.de/dunkle-Seite-Gehirns-Gedankenschleifen-Unterbewusstseins/dp/3864931967






Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit
bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale
und körperliche Gesundheit zu lenken.

Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf
Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?
Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften,
Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?
Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie,
Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?

Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der
Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden
für Deine persönliche Entwicklung.
Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser
Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und
Gesundheit.

Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen
Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende
Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die
Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset,
Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und
Stressbewältigung.



Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine
Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann
bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für
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Kundenstimmen:
Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens
AG: 
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur
durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre
authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie
uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive
Weiterbildungsprojekte empfehlen."

Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine
Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total
begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller
praktischer Tipps!"

Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich
persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei
Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner
persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn
nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und
überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue
Türen geöffnet hat.