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  3. Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin Podcast
  4. Abend Meditation - Reflekiere Deinen Tag
Mit dieser Meditation hast du die Möglichkeit, dein Nervensystem
runterzufahren, auszugleichen. Außerdem lade ich Dich durch
gezielte Fragen ein, deinen Tag zu reflektieren, die dazugehörigen
Emotionen wahrzunehmen, die Qualität deiner Gedanken zu erkunden
und zum Ende hin in ein Gefühl der Dankbarkeit in den Schlaf zu
finden. Gerne darfst Du die Erkenntnisse externalisieren, was in
der Tiefe zu Entlastung und Ausgleich führt. Viel Freude beim
Lauschen, herzlichst Ella 🤍

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„Abend Meditation - Reflekiere Deinen Tag“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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