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  3. Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin Podcast
  4. Nervensystemregulationsübung - über tiefe Entspannung Deiner Nebennieren
In dieser Folge mag ich Dir eine weitere
Nervensystemregulationsübung anbieten, die Du ausprobieren darfst,
um Dich mehr und mehr in eine innere Balance zu bringen, Dein
Stresstoleranzfenster zu weiten und mit Dir und Deinen Gefühlen gut
sein kann, ohne davon überflutet zu werden. Die Nebennieren sind
daran beteiligt, unsere Stresskaskaden zu unterstützen, indem sie
Stresshormone ausscheiden und uns damit Energie frei setzen für
Kampf-, Flucht- oder Ohnmachtsstrategien. Dies kann für die
Nebennieren zu einer chronischen Funktion werden, was natürlich
über Monate und Jahre zu Symptomen im Gesundheitsbereich führen
kann, aber auch auf emotionaler, mentaler und zwischenmenschlicher
Ebene. Mit dieser Übung dürfen Deine Nebennieren wieder eine
Erfahrung von Entspannung machen. Ein kleiner freundlicher Reminder
für Dich. Unser Nervensystem funktioniert automatisch Tag und Nacht
und sorgt für unsere Sicherheit. Es ist wichtig, regelmäßig täglich
etwas für das Nervensystem zu tun, aktiv das Nervensystem zu
unterstützen, zu entspannen, wie das tägliche Zähneputzen für
gesunde weiße Zähne. Wenn Du täglich etwas für dein Nervensystem
tust, bekommst Du eine ganz andere Lebensqualität von Innen und von
Außen. Von Herzen - Ella - Dein Coach für neurosystemische
Integration - ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

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„Nervensystemregulationsübung - über tiefe Entspannung Deiner Nebennieren“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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