Der VagiTalk Folge 16 : Die VagiVisualisierung Ganzkörperentspannung mit Beckenbodentraining - lerne dich zu spüren

Warum ist Meditation und vor allem die Entspannung des ganzen
Köpers so wichtig um dem Vaginismus zur bekämpfen?



Nur wer seine Schwächen kennt, weiß wie zu reagieren ist!


Kannst du deine drei Beckenbodenmuskelgruppen aktiv an- und
entspannen?


Wenn nicht ist diese Podcast Session genau das richtige für
dich.


Aller Anfang ist schwer: Auch ich habe einige Zeit gebraucht
meine Muskulatur kennenzulernen.


Denke dich zunächst hineingeben,dann kannst du die
Muskelgruppen versuchen anzufassen um sie zu spüren und mit
regelmäßigen Training kannst auch du deine Beckenbodenmuskulatur
entspannen.


Vorbereitung zur Penetration


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Von Herzen


Deine Katha