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#12 Meditation | Autogenes Training ohne Musik zum Einschlafen und Durchschlafen

#12 Meditation | Autogenes Training ohne Musik zum Einschlafen und Durchschlafen

Geführte Meditationen | einfach und frei vor 4 Jahren

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15:52

Das Autogene Training schenkt uns Momente einer echten,
tiefgehenden Entspannung. Unzählige unserer Körper- und
Stoffwechselfunktionen können sich dann wieder regulieren. Wir
finden endlich wieder zu echter körperlicher und mentaler
Regeneration und fühlen uns rundum gestärkt. Die positive Wirkung
des Autogenen Trainings ist fachlich belegt und gehört in der
klinischen Praxis zu den am häufigsten angewendeten
Entspannungsverfahren. Autogenes Training hilft beim Abbau von
Stress, es steigert die Konzentration, es kann sportliche
Leistungen erhöhen und schulische bzw. berufliche Leistungen
verbessern. Mit Autogenem Training lässt sich das eigene
Selbstwertgefühl steigern und Angstzustände können gemindert
werden. Auch Schlafstörungen können behoben und das Immunsystem
gestärkt werden.

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Alles liebe, deine Alina

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Bei einfach und frei findest du verschiedene geführte
Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen
haben verschiedene Themen wie z.B. Ängste loswerden, Immunsystem
stärken, Unterstützung beim Einschlafen u.v.m. Die Meditationen
sollen dir helfen, mehr in Verbindung mit dir und deinem
wunderbaren Körper, deinem Geist und deiner Seele zu gelangen.
Meditationen sind ein unfassbar starkes Tool dein Leben positiv
zu beeinflussen und ein bewussteres Leben zu führen. Ich freue
mich sehr über dein Feedback, wie dir diese Folge gefallen hat.
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