Podcaster
Episoden
31.12.2023
10 Minuten
Die 4-7-8 Atemtechnik ist eine einfache Methode zur
Stressbewältigung und Entspannung. Sie besteht darin, vier
Sekunden lang durch die Nase einzuatmen, sieben Sekunden lang den
Atem anzuhalten und dann acht Sekunden lang durch den Mund
auszua...
6 Minuten
Heute möchte ich einfach einen neuen Impuls mitgeben indem wir
Meditation mit der Klopftechnik vereinen. Die Emotional Freedom
Techniques (EFT) sind eine alternative Therapiemethode, bei der
bestimmte Meridianpunkte im Körper durch sanftes Klop...
11 Minuten
Heute geht es darum einfach mal loszulassen und sich hinzugeben.
Viel Freude mit der Meditation.
Für tägliche Inspiration über Meditation, Achtsamkeit und
Selbstfürsorge folge mir auf
Instagram: Meditation_einfach und frei...
9 Minuten
Was trägst du mit dir rum und willst es eigentlich garnicht mehr
haben? Was möchtest du gerne loslassen? Hast du dir schonmal
bewusst die Frage gestellt, ob es dir noch dienlich ist? Nun,
dann möchte ich dich dazu einladen heute bewusst mit die...
7 Minuten
Hast du Lust auf eine Reise? Eine Reise zum Ozean? An einen Ort
war nur Frieden und Entspannung herrscht? Wenn du jetzt ein
innere JA gehört hast, dann schließe die Augen und begebe dich
nun zu deinem Wohlfühlort am Meer JUST CONNECT WITH YOUR...
Über diesen Podcast
Wie schön, dass du hier bist. Bist du schon ein Meditationsjunkie
oder ist das hier erst der Anfang einer wundervollen Reise?
Meditation ist ein sehr wirksames Tool, um sich bewusst Zeit zu
nehmen & sich einfach eine kleine Auszeit vom Alltag zu gönnen.
In der meisten Zeit sind wir mit unserer Aufmerksamkeit im Außen,
sodass sich unsere Gedanken und Gefühle wild im Kreis drehen. Eine
Meditation kann dir dabei helfen, wieder mehr ins Innere zu
schauen, zur Ruhe zu kommen und diesen Augenblick zu genießen.
Deine Alina INSTA:
https://www.instagram.com/meditation_einfachundfrei/
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