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Geführte Meditationen | einfach und frei Podcast
#31 Atemübung 4-7-8 mit dem Fokus Loslassen

#31 Atemübung 4-7-8 mit dem Fokus Loslassen

Geführte Meditationen | einfach und frei vor 3 Jahren

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Die 4-7-8 Atemtechnik ist eine einfache Methode zur
Stressbewältigung und Entspannung. Sie besteht darin, vier
Sekunden lang durch die Nase einzuatmen, sieben Sekunden lang den
Atem anzuhalten und dann acht Sekunden lang durch den Mund
auszuatmen. Diese Methode kann dazu beitragen, den Herzschlag zu
verlangsamen und Stress abzubauen, wenn sie regelmäßig
praktiziert wird. Sie ist eine effektive Technik zur Förderung
von Ruhe und Gelassenheit.

Heute vereine ich diese Atemübung mit dem THEMA: LOSLASSEN! ️

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Ich freue mich auf dich!

Alles liebe, deine Alina

Bei einfach und frei findest du verschiedene geführte
Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen
haben verschiedene Themen wie z.B. Ängste loswerden, Immunsystem
stärken, Unterstützung beim Einschlafen u.v.m. Die Meditationen
sollen dir helfen, mehr in Verbindung mit dir und deinem
wunderbaren Körper, deinem Geist und deiner Seele zu gelangen.
Meditationen sind ein unfassbar starkes Tool dein Leben positiv
zu beeinflussen und ein bewussteres Leben zu führen. Ich freue
mich sehr über dein Feedback, wie dir diese Folge gefallen hat.
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