Guter Schlaf ist der Garant für Gesundheit, Wohlbefinden und eine
bessere Leistungsfähigkeit, denn in unserer schnellen Arbeitswelt
sind Regeneration, innere Balance und mentale Stärke elementar um
dauerhaft produktiv zu sein.
Aus meiner eigenen unternehmerischen Erfahrung sowie durch
Gespräche mit vielen Unternehmern kann ich sagen, dass
Unternehmer scheinbar sehr häufig von Schlafstörungen betroffen
sind.
Mein heutiger Gast im Real-Talk ist Gesundheits-Designerin mit
dem Fokus auf Schlaf-Design. Nadine Wollenhaupt zieht ihre
Expertise aus 10 Jahren Berufserfahrung als Physiotherapeutin.
Zudem ist Nadine zertifizierte Schlafcoachin und Betriebliche
Gesundheitsmanagerin. Mit dem Trendthema Schlaf verknüpft sie
alle wichtigen Gesundheitsthemen wie Bewegung, Ernährung und
mentale Gesundheit miteinander.
Mit Nadine spreche ich im Real-Talk zum einen darüber, was die
Aufgaben einer Gesundheits-Designerin sind, wie wir
Schlafstörungen pro-aktiv entgegenwirken können und welche
Handlungen bei auftretenden Schlafstörungen vollzogen werden
sollten, um die eigene Schlafkompetenz zu optimieren, um sowohl
im Beruf als auch im Alltag, nachhaltig gesund und leistungsfähig
zu leben.
Nadine verrät uns im Real-Talk, wie sich Schlafstörungen äußern,
was unter Schlafhygiene zu verstehen ist, warum Schlafroutinen so
wichtig sind, was unter Schlaf-Druck zu verstehen ist, warum
Alkohol nicht schlaffördernd ist, warum Bewegung am Morgen
besonders schlaffördernd ist, wo professionelle Hilfe zu finden
ist und ob die Schlummerfunktion empfehlenswert ist.
Kontakt und Links zu Nadine Wollenhaupt:
Linked In:
https://www.linkedin.com/in/nadine-nehlmeyer-a0153b238/
Instagram: https://www.instagram.com/nadine_nehlmeyer/
Links und Empfehlungen: Die Buchempfehlung von Nadine:
Gschwandtner, Florian und Bernold, Matthias: So läuft Start-up:
Mein Leben, meine Erfolgsgeheimnisse, ecoWing; 2. Edition (18.
Oktober 2018), ISBN-10: 3711001777
Der Musik-Tipp von Nadine: „Was Du nicht tust“ von Marc Forster
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Ein besonderer Shoutout geht raus an Lars, der nicht nur mein
Logo designt hat, sondern auch den Intro-Beat sowie weitere Beats
für den Podcast geschraubt hat. Für mehr Musik von Lars schaut
auf Bandcamp vorbei: https://roughremarks.bandcamp.com/ Und folgt
ihm gerne auf Facebook: https://www.facebook.com/phunkychild
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