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Das BESTE Warm-Up: Verletzungsprophylaxe & Performancesteigerung

Das BESTE Warm-Up: Verletzungsprophylaxe & Performancesteigerung

The Iron Kitchen Podcast vor 5 Jahren

Warmup, Training, Cooldown, Regeneration

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Ein korrektes Warmup ist nicht nur aus Sicht der
Verletzungsprophylaxe extrem wichtig, sondern auch um die optimale
Leistungsfähigkeit im Training abzurufen. In dieser Podcast Episode
erklären wir Dir, wie das für Dich perfekte Warmup aussehen könnte
und differenzieren zwischen unterschiedlichen Aufwärmmethoden. Was
ist der Unterschied zwischen dem allgemeinen und spezifischen
Warumup? Wie sinnvoll ist ein Mobilitytraining und wie verhält es
sich mit dem Dehnen? Viele wichtige Fragen, auf die wir alle
eingehen und die Sinnhaftigkeit dahinter erläutern. Du kannst Dich
auch in dieser Folge darauf verlassen, dass wir nicht nur die
Theorie behandeln, sondern viele beispielhafte Warmup-Routinen
aufführen, die die Umsetzung erleichtern werden. Freu Dich auf eine
spannende Episode mit Deinen Coaches, die Dein Training nochmals
optimieren wird, genauso wie wir uns über Deine Unterstützung.
Deine Coaches Daniel und Carmine