Startseite
Podcasts
The Iron Kitchen Podcast Podcast
Zielgerichtetes Training - Wiederholungsbereiche RICHTIG anwenden!

Zielgerichtetes Training - Wiederholungsbereiche RICHTIG anwenden!

The Iron Kitchen Podcast vor 5 Jahren

Ernährung, Training, Wiederholungsbereiche, Sport

0:00

23:43

In unserer neuesten Episode behandeln wir die Wichtigkeit und den
korrekten Einsatz unterschiedlicher Wiederholungsbereiche, um die
Trainingserfolge noch weiter zu optimieren. Wir sprechen über die
Rekrutierung unterschiedlicher Muskelfasertypen und wie wir
maximale Muskelzuwächse dadurch erzielen können und gehen auch auf
geschlechterspezifische Unterschiede ein, was mögliche
Trainingsanpassungen erfordert. Zu guter Letzt sprechen wir
darüber, ob zwischen einer Diät- und Aufbauphase Veränderungen
bezüglich der Wiederholungsanzahl vorgenommen werden sollten und
sorgen in diesem Zusammenhang für klare Fakten. Eine spannende
Episode, die sicherlich für jeden Zuhörer einen Mehrwert bietet.
Wir freuen uns sehr über Dein Feedback und Deine Unterstützung in
Form einer positiven Bewertung auf iTunes, sowie einen Story Post
auf Instagram, falls Du uns zusätzlich supporten möchtest. Vielen
Dank von Deinen Coaches Daniel & Carmine