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Dehnen und Foamrolling - übertriebener Hype oder Revolution für dein Training?

Dehnen und Foamrolling - übertriebener Hype oder Revolution für dein Training?

The Iron Kitchen Podcast vor 5 Jahren

Mobility, Statisches- und Dynamisches Dehnen, Foamrolling, Massage

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Wie wichtig ist das Dehnen und wie dehnt man sich überhaupt
richtig? Vor allem im Bezug auf das Krafttraining wird das Dehnen
und Foamrolling immer noch kontrovers diskutiert. Sowohl von
Sportlern, als auch von der Wissenschaft. Gerade letzteres
widerspricht sich bei Untersuchungen in der Effektivität und
Sinnhaftigkeit. In dieser Episode beleuchten wir beide Punkte sehr
ausführlich und erklären im Zuge dessen auch, was sich tatsächlich
hinter verkürzten Muskeln verbirgt und wie man das Foamrolling und
Dehnen allgemein einordnen und in sein Training einbauen kann.
Freut Euch auf einen interessanten Austausch mit vielen
wissenswerten Infos und Erfahrungswerten von Euren Coaches Daniel
und Carmine. Wir freuen uns über Euer Feedback auf Instagram, wenn
Ihr diese Episode teilt und uns eine positive Bewertung auf iTunes
da lasst. Vielen Dank.