Schlafhygiene - So bringst du deinen Schlaf auf das nächste Level!

Neben dem Training und der Ernährung bekommt auch der Schlaf, als
dritte sehr wichtige Säule für einen gesunden Lebensstils, immer
größere Aufmerksamkeit. Und das völlig zurecht, wie uns die
Wissenschaft bestätigt. Ein erholsamer Schlaf ist außerordentlich
wichtig für das Immunsystem, Wohlbefinden, den Stressabbau, die
Trainingsleistung und Körperzusammensetzung. Umso bedeutsamer ist
diese Podcast Episode, bei der wir auf die Bedeutung von Schlaf,
negative wie auch positive Einflussfaktoren (zb auch Koffein,
Rauchen und Alkohol) und eine adäquate Schlafhygiene eingehen.
Freue Dich auf eine spannende Episode mit Deinen Coaches und denke
bitte daran diese Folge bei dir zu teilen und eine Bewertung auf
iTunes zu hinterlassen. Vielen Dank.