Dein ultimativer Aufbau Guide!

In dieser Episode dreht sich alles um den Muskelaufbau. Wir
sprechen über die wichtigsten Ernährungsgrundlagen, um den Aufbau
so zielführend wie möglich zu gestalten und nicht unnötig viel
Körperfett zuzunehmen. Wie hoch sollte der Kalorienüberschuss
gestaltet sein, um effektiv aufzubauen? Wie sollten die Makros
verteilt werden? Dies und mehr erfährst du in den folgenden 30min.
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