#61 Wie du es schaffst dich gesund im Joballtag zu ernähren - Annika im Interview mit Josephine Jeß

Ohne Frühstück auf dem Weg zur Arbeit? Mal eben schnell was mit
den KollegInnen in der Mittagspause essen? Und Süßigkeiten am
Nachmittag, weil das Meeting mal wieder länger dauert? Gerade
unterhalb der Woche, wo bei den meisten der Stressfaktor hoch
ist, ist die Zeit knapp um in Ruhe und vor allem gesund zu essen.
Dabei wissen wir doch: Kümmern wir uns um uns selbst und auch um
unseren Körper, haben wir ein höheres Energielevel und können
viel besser performen.


Annika hat für dich Josephine Jeß interviewt, die gemeinsam mit
ihrer Schwester vor ein paar Jahren „pranaupyourlife“ gegründet
um mehr Menschen in ihre volle Lebensenergie zu begleiten.
Josephine selbst ist Expertin für gesunde Ernährung und zeigt
auf, dass es nicht nur wichtig ist, WAS wir essen, sondern auch
WIE wir essen.


️ In dieser Folge gehen Annika und Josephine nicht nur durch die
Essenspausen eines klassischen Joballtags sondern du erfährst
auch, ...


was gesunde Ernährung ausmacht und worauf wir bei der
Essensaufnahme achten sollten

welche Nahrungsmittel als „Brainfood“ bezeichnet werden

was ein Ersatz für Schokolade ist, wenn der Heißhunger dich
packt

worauf du im Schichtsystem achten solltest



Nutze diese Folge um dein Essverhalten zu reflektieren, dein
Wissen aufzufrischen oder heute damit anzufangen, mehr auf deine
Ernährung zu achten und inhaliere Tipps, wie du auch an
stressigen Tagen ein "mindful eating" hinbekommst.





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