7# Erwarte nichts - bekomme alles. 5 Tipps wie du Erwartungen loslassen und dich selbst befreien kannst

Erwartungen stehen deinem Glück im Wege. Sie belasten deine
Beziehungen und dich selbst. Ihre Erfüllung bedeutet niemals Glück,
sondern höchstens Zufriedenheit. Sich von ihnen frei zu machen
bedeutet bei dir selbst anzukommen, Leichtigkeit, Stärke und
Vertrauen in das Leben und in dich selbst. Erwartungen machen
unfrei Ich habe Erwartungen an meinen Partner, Freunde,
Arbeitskollegen, an mich selbst Warten auf etwas, dass ich,
zumindest in Bezug auf andere, nicht selbst in der Hand habe Ich
gebe die Verantwortung für mein Glück ab und mache mich abhängig
von anderen Werden meine Erwartungen nicht erfüllt fühle ich mich
hilflos, wütend, traurig, nicht wertgeschätzt, nicht gesehen.
Erwartungen an mich selbst und andere erzeugen einen unermesslichen
Druck Du nimmst dem Leben den Fluss und versuchst über Druck zu
kontrollieren Der Mensch hat ein angeborenes Autonomiebestreben.
Wenn ich Druck durch die Anspruchshaltung anderer spüre, fühle ich
mich in meiner Selbstbestimmung eingeschränkt und Widerstand macht
sich breit. Zwei Möglichkeiten; entweder ich erfülle die Erwartung
des anderen und erwarte dafür an anderer Stelle eine Gegenleistung
oder ich entziehe mich dem Anspruchsdenken mit dem Risiko den
anderen zu enttäuschen. Nichts davon fühlt sich gut an. Und ich
weiß wovon ich spreche, weil ich durch meinen Erwartungsdruck den
Mann verloren habe, der für mich richtig ist. Erwartungen sind der
Versuch einer passiven Kontrolle die mein Bedürfnis nach Sicherheit
spiegeln. Das ist ein verzweifelter Versuch und ein trügerischer
Schein. Erwartungen bieten keine Sicherheit sondern eine
Abhängigkeit. Das Leben bietet nur Sicherheit im Vertrauen, dass
sich alles im Leben fügt wie es gut ist. Niemand gibt Sicherheit
schriftlich. Jeder Vertrag im zwischenmenschlichen den wir
unterzeichnen ist nur eine Momentaufnahme und keine Garantie. Weil
das Leben sich permanent verändert. Beziehungen sind keine
Dienstleistung. Wenn wir immer nur die Erwartungen anderer erfüllen
leben wir nicht unser Leben, sondern das der Menschen um uns herum.
Wir haben gelernt uns anzupassen. Anpassung ist Teil der Evolution.
Wer sich am besten anpasst überlebt, wird geliebt. Wer quer schießt
ist raus. Schon als Kind lernen wir, dass ein artiges Kind, das den
Erwartungen der Eltern entspricht mehr geliebt wird. Das unartige
Kind wird mit Liebes- und Aufmerksamkeitsentzug bestraft. Wenn wir
ein Trugbild nach Außen abgeben verleugnen wir uns selbst und
werden uns niemals gut mit uns selbst fühlen. Das führt zu
Selbstzweifeln und einem geringen Selbstwertgefühl. Es geht nicht
darum anderen zu gefallen, sondern in erster Linie uns selbst zu
gefallen, nach unseren Werten zu leben und authentisch zu sein.
Erwartungen sind unserem Glück abträglich. Die tun nichts für uns.
Wenn unsere Erwartungen erfüllt werden sind wir im besten Fall
zufrieden. Glücklich sind wir nicht, weil wir nichts anderes
erwartet haben. Wir können die Leistung nicht anerkennen und nicht
schätzen. Nicht bei uns und auch nicht bei anderen. Erwartungen
enden häufig in Enttäuschungen, also das Ende einer Täuschung. Im
Umkehrschluss ist eine Erwartung eine Täuschung, ein falsches Bild
das wir uns machen. Eine Illusion von etwas das es nicht gibt.
Unterm Strich spricht nichts dafür Erwartungen zu haben. Die machen
uns unfrei und schwer und im schlechtesten Fall unglücklich. Wozu
sind Erwartungen trotzdem gut? Erwartungen geben uns Auskunft
&uu