#42 Fünf Minuten nur für Dich - Meditieren

Sabrina alias Mama Namaste ist Meditationslehrerin und begleitet
viele Frauen unter der Geburt, während der Schwangerschaft und auch
sonst in stressigen Situation mit der Kraft ihrer Stimme und der
eigenen Kraft des Atmens beim Meditieren. Die Kunst des
Gedanken-Versenkens ist tausende von Jahren alt und wirkt bei
Menschen mit Depressionen genau so sehr wie ein Antidepressivum,
wenn man die Meditation täglich in sein Leben einbaut. Es braucht
nicht viel Zeit, anfangs reichen 5-7 Minuten, um sich danach
frischer und aufgetankter zu fühlen. Sabrina erklärt mir in dieser
Folge wie man mit dem Meditieren beginnen kann, wie es am
einfachsten klappt und am Ende der Podcast-Folge schenken wir euch
eine entspannende Einstiegs-Meditation zur Entspannung! Das wird
toll....