#121,5: Meet yourself Atemmeditation

Dies ist eine Sonderfolge, denn heute ist mein Geburtstag und ich
teile mit dir eine intensive und wunderbare Atemmeditation. Sie
hat mich im letzten Jahr begleitet und tut es noch. Ich liebe
besonders das Gefühl danach. So wunderbar! Ich hoffe, sie tut dir
auch gut.


Bitte beachte: Du findest eine Anleitung direkt am Anfang der
Folge. Bitte berücksichtige, dass du auf eigene Gefahr mit mir
atmest. Höre sofort auf, sollte sich Unwohlsein einstellen und
kehre zurück zu einer tiefen ruhigen Nasenatmung. Du willst diese
Meditation nicht üben, wenn du schwanger bist oder unter
Bluthochdruck leidest.


Diese Art der Atemtechnik habe ich von David Elliot gelernt.
Schau gerne auf seiner Seite vorbei. Hier gibt es jede Menge
wunderschöne (Englische) Atemmeditationen.


Hab eine tolle Zeit und bis bald,


Silja


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