#127,5: Pause machen -die Yoga Nidra Einheit

Nach 2,5 Jahren Radikal glücklich gibt es eine kleine, feine
Sommerpause bevor wir neu und voller Energie starten. Pausen tun
immer gut (siehe die letzte Folge) und darum will ich dich
einladen, mit mir Pause zu machen.


Leg dich an einen entspannten Ort und gönn dir einen Moment
Tiefenentspannung mit dieser wunderbaren Yoga Nidra Einheit. Yoga
Nidra habe ich lange verwechselt mit „Rumdösen und nichts tun“
dabei ist es eine Kunst Yoga Nidra zu üben. Es ist ein
wachbleiben und Anspannung loslassen – hellwach und doch in ganz
tiefer Ruhe. Geist und Körper erholen sich so und regenerieren
extrem gut. Perfekt für eine Pause zwischendurch oder zum
runterkommen am Abend.


Falls du Angst haben solltest, dass du ganz schnell einschläfst:
Beweg dich vorher ein wenig sanft. Eine kleine Einheit Yoga
hilft, um wach genug zu sein. So kannst du die Vorteile der
Einheit erleben und döst nicht einfach ein. Wobei selbst wenn –
Pause ist Pause und tut immer gut.


Hab einen feinen Sommer und bis bald,


Silja


Mentioned in this episode:


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