Schlafoptimierung durch Steuerung von Schlafphasen-/und zyklen mit Maximilian Zinner

In dieser Folge des "The age of iron Podcast" durfte ich wiedermal
Maximilian Zinner in der Show begrüßen. Zusammen haben wir das
Thema Schlaf behandelt und sind auf einige wichtige Punkte
eingegangen, warum dieser einen so hohen Stellen wert hat. Der
Schlaf ist womöglich die am meisten vernachlässigte Komponente des
Leistungssports. Aus diesem Grund rollen wir das Thema von A bis Z
für euch auf und berichten, wie ihr euren Schlaf durch ein paar
kleine Umstellungen auf das nächste Level bringen könnt. Außerdem
gehen wir auf die einzelnen Schlafphasen-/und Zyklen ein und
erläutern, warum Schlaf nicht nachholbar ist.