#9 DNF beim Zugspitz Ultratrail und was ich daraus gelernt habe

PODCAST-FOLGE#9: DNF BEIM ZUGSPITZ ULTRATRAIL UND WAS ICH
DARAUS GELERNT HABE.


In dieser Podcast-Folge spreche ich, Susi, über mein DNF
(“Did not finish”) beim Zugspitz Ultratrail und was ich daraus
gelernt habe.


Nachdem mich nach dem Lauf eine Welle positiver
Nachrichten erreicht hat, musste ich einfach diese
Podcast-Folge aufnehmen – ungeskriptet, einfach von der Leber
weg. 
Denn ich möchte nicht nur ausführlich meine Erlebnisse mit dir
teilen, sondern auch über meine Learnings sprechen, die ich aus
diesem Tag mitgenommen habe.


“Ich war richtig heiß auf die
100.”


Der Zuspruch aus der Community sowie meine Reflektion auf
diese Erlebnisse haben dazu beigetragen, dass ich meinen Blick
auf die Situation geändert habe: Mache aus negativen
Gedanken positive!


“Ich war mental stark: “Ich steige hier aus. Ich
bin ein Gewinner und kein Verlierer!”


Obwohl 6 Monate hartes Training, sowohl körperlich als
auch mental, hinter mir liegen, kann ich der ganze Sache nun
etwas positives abgewinnen, denn habe ich die Eier gehabt und
hab mich für meinen Körper und meine Gesundheit entschieden.
Und auch das zeigt eben mentale Stärke und Größe. 


“Eine Entscheidung zu Gunsten seines Körpers zu
fällen, ist immer ein Gewinn!”


Mit dem Zugspitz Ultratrail habe ich jetzt natürlich noch
eine Rechnung offen. Das heißt, ich komme wieder! Allein schon
wegen dieser Landschaft – ob es die 100 km werden? Das weiß ich
aktuell noch nicht!


Da ich mir nach dem ZUT keine weiteren Ziele setzen
wollte, ist mein Sommer nun relativ wettkampfleer. Und deshalb
hatte ich auch schon Zeit, um neue Pläne zu schmieden: Aber ob
ich überhaupt noch einen 100-km-Lauf anvisiere und welche Läufe
jetzt schon sicher in meinem Kalender stehen, das verrate ich
dir in dieser Folge.


Außerdem spreche ich auch darüber, warum mich diese
Erfahrung für den anstehenden
Marathon-Kurs “Mission
Marathon” gestärkt hat. Denn mir ist nun noch
klarer geworden, was ich den Teilnehmern vermitteln will und wo
wir alle noch etwas lernen können. 


Die mentale Stärke und auch der Umgang mit Rückschlägen
spielen eine riesige Rolle – nicht nur beim Ultralaufen,
sondern auch beim Marathonlaufen. Deshalb lade ich dich ein,
mit mir gemeinsam den Marathon-Weg zu gehen.
WAS IST DER ONLINE-KURS “MISSION MARATHON”?


“Mission Marathon” ist ein Kurs,
der sich darauf konzentriert, Marathon-Rookies und Anfänger
auf ihrem Weg zum Finish zu unterstützen und zu
begleiten.


Der Kurs greift Kernprobleme der angehenden Marathonis
auf und löst sie.


“Mission Marathon“ ist dein
Fahrplan bis ins Ziel!

BEI “MISSION MARATHON” WIRST DU
…


… dank eines strukturierten Trainingsplans dein
Zeitmanagement optimieren und dadurch mit
mehr Gelassenheit trainieren können.


… lernen, wie eine optimale Vorbereitung aussieht und
wie du dadurch gesund und mit Spaß trainierst.


… lernen, wie wichtig Alternativsport, Stabitraining,
Mobility und Lauf-ABC sind und wie du eine Routine dafür
findest.


… durch den gemeinsamen Austausch motiviert
und bekommst neue Impulse, die dich im Training
pushen.


… entspannter und mit mehr Sicherheit auf den Marathon
trainieren können, weil du für die gesamte Vorbereitungsphase
einen Ansprechpartner hast. Nämlich mich


… Fehler im Training vermeiden und die Chance auf ein
unvergessliches Marathon-Finish deutlich erhöhen.


… dein Wissen in Bezug auf das Marathontraining
ausbauen, was dir auch in Zukunft weiterhelfen wird.

SO FUNKTIONIERT “MISSION MARATHON”


Start: 30. Juni 2019


13-Wochen-Online-Kurs (ABER: kein anonymer
Selbstlernkurs!)


Grundgerüst: persönlicher Trainingsplan (Laufeinheiten,
Alternativtraining, Mobility und Stabi beinhaltet)


Live-Sessions für Fragen und Feedback am Anfang der
Woche


Arbeitsmaterialien (Audio-, Video-,
PDF-Format)


Facebook-Gruppe



Wenn du Teil des Online-Kurs sein möchtest, dann melde
dich jetzt hier an:
www.runskills.de/mission-marathon
SHOWNOTES ZUR FOLGE:

Den TV München Beitrag zum Zugspitz Ultratrail findest du
hier:



https://bit.ly/31Lqb2A

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