#28 Dezember-Challenge 496 km laufen

Podcast-Folge #28 – Dezember-Challenge 496 km laufen




496 km – so viel wollte ich im Dezember laufen, denn ich
hab mich der "Dezember-Challenge" gestellt.
"Dezember-Challenge" heißt, jeden Tag im Dezember die
Kilometeranzahl des aktuellen Kalendertages laufen – also 01.12.
= 1 km, 10.12.= 10 km, 20.12. = 20 km usw. Am Ende kommt man dann
auf 496 km. Als Joker stand mir der Rollentrainer zur Verfügung,
den ich einsetzen konnte, wenn ich an einem Tag nicht laufen
konnte. Die Kilometer auf dem Fahrrad zählten allerdings mal
drei.
Im Zusammenhang mit der Challenge habe ich Spenden für die
Tierfreunde Bruckerland e.V. und das
Kinderhospiz München gesammelt.


In der aktuellen Podcast-Folge spreche ich über meine
Erfahrungen mit der Challenge und beantworte die Fragen der
Community.



Hab ich die Challenge überhaupt geschafft?


Wie habe ich regeneriert?


Wie habe ich mich ernährt? Während es Laufs und davor und
danach?


Welche Schuhe habe ich getragen?


Würde ich die Challenge nochmal machen?


Haben andere Läufer und Läuferinnen die 31 Tage
durchgehalten?


Wie habe ich mich motivieren können?


Warum bin ich Runden auf der Bahn gelaufen?


Habe ich den Joker eingesetzt und wenn ja, wie
oft?


Wie lang habe ich für die knapp 500 km gebraucht?


Wieviel Sportwäsche musste ich waschen?


Bin ich mit Musik oder Podcasts im Ohr gelaufen?


Hab ich auf die Pace geachtet und die Uhr immer im Blick
gehabt?


Wie gesund ist so eine Challenge uns was halte ich von
Streakrunning?




Shownotes zur
FolgeFolge runskills in den Sozialen
Netzwerken


runskills auf Instagram


runskills auf Facebook


runskills auf Pinterest


runskills auf iTunes

Wenn dir der runskills-Podcast gefällt …

… dann freuen wir uns, wenn du uns auf iTunes 5-Sterne
gibst und einen Kommentar hinterlässt. Damit unterstützt du
unsere Arbeit und wir können in Zukunft weitere Inhalte für dich
produzieren. Geht superschnell, kostet dich nichts und
gleichzeitig hilfst du uns damit! Vielen Dank schon mal an dieser
Stelle für deinen Support!


Abonniere den runskills-Podcast:



auf iTunes


bei Spotify



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.